Ansiedad Severa
Según tus respuestas, vivir con estos síntomas podría estar causando dificultades para manejar las relaciones con los demás o las tareas de la vida cotidiana.
El diagnóstico y la atención de las afecciones de salud mental pueden resultar difíciles. Tener síntomas de ansiedad es diferente a tener un trastorno de ansiedad. Tener síntomas de ansiedad por tiempo prolongado puede dar lugar a un trastorno de ansiedad. Además, los síntomas de ansiedad pueden ser causados por otras condiciones de salud mental Sin embargo, es momento de romper el círculo adictivo y tomar terapia basada en mindfulness (como una recomendación) ya sea individualmente con nuestras terapeutas o cultivar nuevos hábitos con el diario de 21 días el cual te permitirá utilizar áreas diferentes del cerebro –desconectar los centros de miedo- y recablear hacia los centros de la felicidad, la buena toma de decisiones y la atención plena entre otros beneficios. Decide vivir una vida más plena!
Consulta con un terapeuta para sesiones para ayudar y guíarte.
Aquí encontrarás varios expertos
Leah Rubinstein
Instructora de MINDFULNESS
Formada como maestra con más de 20 años de experiencia, y también como mentora de resiliencia personal y como terapeuta certificada por el Heartmath Institute en California EUA para el estrés, la ansiedad y la regulación emocional. También certificada como Maestra de Mindfulness y Meditación por el School of Positive Transformation en Colorado EUA y el Instituto Mexicano de Mindfulness.
1 Cursos
Descubre cómo el estrés está afectando tu salud.
Programa de 21 días de Mindfullness
creado en español y con acceso a clases a tu propio ritmo
El Mindulness es usado a nivel mundial para aliviar dolor físico, reducir el estrés y la ansiedad usando prácticas auto-contemplativas?
- Mejora funciones cognitivas (mejor atención, mejores procesos mentales, memoria mejorada, apertura de conciencia)
- Mejora gestión emocional
- Mejora capacidad de resolver conflictos
- Empoderamiento y Desarrollo de herramientas internas
- Mejoran sus vidas y a su entorno
Este programa integra conocimientos de meditación y nuevos descubrimientos científicos aplicados a través de un programa diario de formación de hábitos que busca la transformación personal, además del acompañamiento de la mentora y la comunidad de alumnos.
Aprende a activar y desarrollar tu conciencia diaria
Transforma tu vida y entorno
¿Cómo Trabaja los 21 días?
Te enseñará cómo funciona el sistema nervioso y cómo optimizarlo, te permitirá por medio del diario de práctica cultivar tu conciencia, formación de hábitos y establecer metas para tu desarrollo personal y paciencia y mejorar tu calidad de vida,
Temario del Curso
Aquí compartimos 5 técnicas para aplicar junto con el diario de 21 días.
Revisaremos lo que la neurociencia tiene que contarnos sobre la formación de hábitos. También revisaremos los beneficios de llevar un diario de práctica.
En esta sección revisamos los beneficios de la respiración consciente y profunda. La relación entre el nervio vago y cómo afecta la respiración a nuestro organismo. También revisamos la relación entre el Mindfulness y la salud.
3.-MINDFULNESS- EL MOMENTO PRESENTE
Descripción e importancia del Mindfulness, cómo salir del ruido mental y el modo alerta del sistema nervioso. Adicionalmente la importancia de cómo vemos la vida. Los patrones adictivos al estrés, la automaticidad y la reactividad .
Aquí exploramos los cambios físicos, mentales y psicológicos cuando se practica la caminata o cualquier otro tipo de movimiento consciente.
5. REINVENTARSE ES AMARSE?
En esta sección explicamos la importancia de reinventarse, de tener metas y salir de la zona de confort. Si no sabes a dónde vas, no sabrás a dónde llegar.
6. CÓMO TRABAJAR EL DIARIO DE 21 DÍAS
Explicaremos cómo utilizar el diario según sus secciones.
7. ÚLTIMAS CONSIDERACIONES
Practica de ejercicios
«“Estoy muy feliz de haber asistido al curso de Mindful Transformation. El curso superó mis
expectativas. Aprendí a reconocer mis sentimientos y a canalizar mis emociones. Me ayudó a
entender que tengo la capacidad de transformarme creando mi realidad, también estoy aprendiendo
a vivir de una manera más consciente y sigo trabajando en métodos de meditación y nuevos hábitos
que serán una herramienta para la vida. Gracias de todo corazón Leah!»
Esther B.
Texas, EUA.
Plan
21 DÍAS DE CALMA Y SERENIDAD
$37 USD
SUBCRIPCIÓN
- Archivos PDF descargables.
- 4 audios de meditación.
- Consulta en línea con tu instructora.
- Descargable con 3 ejercicios de Mindfulness.
Preguntas Frecuentes
¿Cuáles son los requisitos para este curso?
- Los requisitos es tener el tiempo de practicar diariamente a través de sus dispositivos y la conexión de internet.
- La importancia de este curso es que te permitirá salir del ruido mental para ver qué es lo que no te deja estar en el momento presente y no te deja avanzar. Te enseñará cómo funciona el sistema nervioso y cómo optimizarlo, te permitirá por medio del diario de práctica cultivar tu conciencia, formación de hábitos y establecer metas para tu desarrollo personal y paciencia y mejorar tu calidad de vida.
- Este curso es para quienes tienen demasiada carga emocional, estrés y ansiedad y están listos para adquirir el compromiso de hacer un espacio y trabajar estos 21 días. Para quienes quieren técnicas y ayuda para salir adelante hacia una vida más plena.
¿Servirá para ayudar con problemas como depresión y transtornos de ansiedad??
- Sí funciona para tratar transtornos de ansiedad y depresión
- No, no es una religión sino una técnica que ayuda a enfocar tu mente
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Aprende a hacer los cambios necesarios y a poner metas con Mindfulness